Heute schon gelächelt?
Ein Lächeln kann oft Wunder bewirken - nicht nur bei anderen, sondern auch bei uns selbst. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Lachen und Lächeln viele Vorteile für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht im Journal of Behavioral Medicine, kann Lachen helfen, Stress abzubauen, unsere Stimmung zu verbessern und sogar unsere Immunfunktion zu stärken. Es stimuliert die Produktion von Endorphinen, die natürlichen "Wohlfühl"-Hormone unseres Körpers. Außerdem senkt es den Cortisolspiegel, das Hormon, das in Stresssituationen ausgeschüttet wird.
Eine einfache Möglichkeit, diese Vorteile zu nutzen, ist, einfach grundlos zu lächeln. Indem wir unseren Gesichtsmuskeln signalisieren, dass wir glücklich sind, senden wir unserem Gehirn die Botschaft, dass alles in Ordnung ist und es keinen Grund gibt, gestresst oder besorgt zu sein.
Also, schließe deine Augen, bewege deine Mundwinkel nach oben und genieße das Gefühl! Probiere es aus, wenn du das nächste Mal gestresst bist oder dich niedergeschlagen fühlst.
Denk daran, dass Lachen auch ansteckend ist. Wenn du lächelst, lächeln andere zurück, und du verbreitest gute Laune und positive Energie. Ein weiterer Grund, warum du öfter lächeln solltest!
Also, warum nicht mal heute einen Tag ohne Grund lächeln? Du wirst überrascht sein, wie viel besser es dir und deiner Umgebung gehen wird.
